
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
ПП Пирог с капустой: Простое решение для тех, кто следит за питанием
Всё началось с обычного воскресенья и желания съесть чего-то такого… домашнего. Того, что пахнет детством, бабушкиной кухней, уютом. Пирога. С капустой. Но сознание, отягощенное мыслями о правильном питании, тут же взбунтовалось: мука, масло, дрожжи — сплошные углеводы и пустые калории. И тогда я решил бросить вызов самому себе. А что, если переосмыслить классику? Сделать так, чтобы было и душевно, и телу полезно? Несколько недель экспериментов, тонны испробованной капусты и десятки коржей — и вот он, результат. Целая коллекция рецептов, где каждый пирог — это история, а каждый кусок — шаг к гармонии с собой. Секрет первый и самый главный — это отношение. Пирог не враг, пирог — друг. Нужно просто понять его язык. Говорить на языке полезных ингредиентов и щадящих способов приготовления. И тогда обычная капуста, этот скромный овощ, зазвучит по-новому: хрустяще, сочно, насыщенно. Я открою вам свои находки. Рецепты, которые не стыдно подать к столу и не страшно положить себе на тарелку. Эт
Показать еще
68 комментариев
774 раза поделились
10K классов
- Класс
12:51
- Класс
01:02
- Класс
поделилась публикацией
8 способов снизить калорийность рациона, восстановить метаболизм и постройнеть, не испытывая чувства голода и тяги к триггерной пище
Всем привет! Есть у меня одна знакомая - дама, разумеется, в замечательной физической форме - которая на все вопросы о ее внешности и методах столь успешного сопротивления возрасту отвечает коротко: "1500 калорий". Я, конечно, против столь низкой калорийности, если только вы не имеете минимальную активность и рост 150. Но человек прав в широком смысле этого слова. Умеренность - вот то, что в итоге разберется со всеми проблемами здоровья, пищевого и социального поведения. "Чем больше ешь, тем больше хочется" - мудрость наших предков. Как это работает и справедливо ли утверждение? Сегодня мы с вами немного изменим привычный угол зрения и поговорим о хроническом избытке калорий как об основной причине метаболического синдрома и других серьезных нарушений здоровья. Привычка демонизировать только лишь сахар и другие рафинированные углеводы - это не более чем двойные стандарты. Очередной перекос. Ко мне на консультации порой приходят люди-"несладкоежки" с серьезными степенями ожирени
Показать еще
16 комментариев
22 раза поделились
292 класса
- Класс
поделилась публикацией
Легкий ужин по конструктору Системы: 9 базовых правил, ответы на вопросы, примеры блюд и другие важные нюансы
Всем привет! Как поужинать всего один раз и съесть только то, что запланировал? Любители "добавки" и страдальцы от нее же прекрасно поймут, о чем я. Как избежать визита Дяди Жоры, который ломится в дверь сразу после правильного приема пищи и не уходит до самого отбоя (в рот летят орешки, семечки, сухофрукты)? Давайте в этот мини-понедельник немного попрактикуемся: повторим правила и разберем самые распространенные вопросы и нюансы. В Премиум-клубе сегодня 7-я часть серии эфиров с психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким. Также вышел конспект эфира о работе с привычками. Цели к новому челленджу "Курс на весну". Присоединяйтесь! Перейдем к теме дня. Я напомню, что разрабатывала Систему для людей с лишним весом и метаболическим синдромом. Если у вас нет этих проблем, правила придется адаптировать под свои реалии и задачи. Для этого я даю весь инструментарий на канале и в книгах. Скоро - и на курсе. Основные правила: 1. Время приема - через 4-5 часов после обеда. Раньше - не ст
Показать еще
10 комментариев
44 раза поделились
382 класса
- Класс
поделилась публикацией
🤎 Стиль вне возраста, самые красивые вещи на 25, 40, 60+ лет. Идеи стильных образов из них. Сохраняйте ✅
Собираем стильные образы вне возраста, которые подойдут всем. Обратите внимание, что вещи в каждом образе взаимозаменяемые: можно выбирать чуть разный крой, немного разные цвета и сами модели. Все адаптируется под ваши конкретные предпочтения и запрос) Расслабленный стильный casual, который очень просто повторить. Вся фишка в хорошем крое вещей и палитре. ✔️ Вниз любые джинсы неприлегающего кроя: прямые, баррел, широкие, багги. Прямые просто будут смотреться наиболее элегантно и выдержанного, в стиле новая классика. ✔️ В первый слой берем что-то синего оттенка в той же тональности, что и джинсы, но темнее. Это может быть прилегающий топ с частично открытым животом, может быть прямая базовая футболка, а может быть более строгое поло. Что вам ближе, то и берите. ✔️ Вторым слоем надеваем мягкий прямой пиджак с присборенными рукавами (можно и с обычными). То есть это именно кэжуал пиджак, расслабленного стиля, не строгий. ✔️ Финализировать стилизацию можно по-разному. Мы решили увести
Показать еще
21 комментарий
22 раза поделились
693 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
156
- ⚔️ПАРИЖАН СВО⚔️Ростов-на-Дону
- Чудо НеобыкновенноеЧудесный Город
- Ольга Коломацкая (Малюгина)Воронеж
47
- Лайфхаки от Нечетова145392 подписчика
- Коте Оганезов28664 подписчика
- Ольга Шобутинская8171 подписчик
- Daniel_Cooks6352 подписчика
- Национальные проекты России1506155 подписчиков