Tatyana Gromova

Почему фитнес-резинка — это не «игрушка», а мощный инструмент?

Многие считают, что резинки (эспандеры) нужны только для легкой разминки. На самом деле, это полноценный снаряд, который может заменить часть тренажеров в зале. Вот 3 научно обоснованные причины, почему вам стоит добавить их в тренировки: Постоянное напряжение мышц. В отличие от гантелей, где нагрузка исчезает в нижней точке амплитуды (под действием гравитации), резинка создает прогрессивное сопротивление. Чем сильнее вы растягиваете эспандер, тем выше нагрузка. Это заставляет мышцы работать на 100% на протяжении всего движения. Безопасность и работа суставов. Резинки создают «мягкую» нагрузку. Они не дают резкого импульса,