анатолий яцкевич

Как развернуть болезнь вспять: пошаговая стратегия Диабет 2 типа начинается не внезапно. Это медленное предательство метаболизма, которое тихо накапливалось годами. Хорошая новость проста, хоть и может быть неудобной: то, что строилось медленно, часто можно так же разобрать. Это не вопрос мотивации или силы воли. Это чистая физиология. Если вы устали бороться только с симптомами, эта статья для вас. Разберем 7 шагов к восстановлению чувствительности к инсулину. Важно: Информация носит ознакомительный характер. Любые изменения в питании и приеме препаратов обсуждайте с лечащим врачом. Принцип №1: Сахар — это дым, а пожар — это инсулинорезистентность Мы привыкли думать, что диабет — это проблема сахара. Но высокий сахар в крови, лишь симптом. Настоящая причина — инсулинорезистентность. Представьте, что ваши клетки уже переполнены энергией. Глюкозе просто некуда деваться, поэтому она «разливается» в кровь, повреждая сосуды, нервы, почки и глаза. Снижать сахар, не исправляя резистентност

Статья для тех, кому за 50, и у кого проблемы со здоровьем (холестерин, печень, воспаления и т.д.). Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Вы помните рекламы, которые внушали, что «диетические» майонезы, «витаминизированные» маргарины, «лёгкие» спреды и дешёвые рафинированные масла, которые «хорошо усваиваются» – это здоровые и полезные продукты? И в то же время нам внушали, что свиное сало – это вред, холестерин, тяжелый продукт для пищеварения и так далее. Тем не менее, честные исследования подтверждают, что сало куда полезнее и безопаснее многих продуктов современной пищевой индустрии. Так, например в этом исследовании – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36458205/ - было выявлено, что диета, содержащая свиное сало, привела к снижению уровня «плохого» холестерина, триглицеридов и LDL по сравнению с растительными жирами. То есть сало улучшало липидный профиль крови. Это связано с высоким содержанием в свином жире омега-3-жирных кислот. В том же исследовании наблюдались позитивные измен

Диабет 2 типа — не просто диагноз. Я называю это состоянием внутреннего застоя. И вы удивитесь, но часто всё начинается с ног. Да, именно с них. Потому что стопа первой реагирует на ухудшение кровообращения. Трескается кожа, снижается чувствительность, появляются микротравмы. Это не «мелочи» — это начало больших проблем. Диабет 2 типа развивается на фоне гиподинамии. Это когда мышцы «спят», обмен веществ замирает, а капилляры перестают прокачивать кровь в необходимом количестве. Упражнения же запускают метаболизм. Углеводы, жиры, белки снова начинают «двигаться», холестерин снижается, кровь разжижается, питание тканей восстанавливается. Это физиология, не магия. Это не косметический дефект — это прямая угроза здоровью. Уход за стопой должен быть как чистка зубов: ежедневно, внимательно и с любовью. Вот моё любимое упражнение. Оно простое, но результат — мощный: Это активирует мышцы стоп, икр, голеностопа, тренирует вены и капилляры. После тренировки обязательно сделайте контраст: Пото

Почки — это настоящие труженики организма, которые ежедневно фильтруют около 150 литров крови, удаляя токсины и избыток жидкости. Они регулируют артериальное давление, поддерживают баланс электролитов и участвуют в производстве красных кровяных телец. Но коварство почечных патологий в том, что они могут долгое время развиваться бессимптомно, а когда проявляются — функция почек уже серьезно нарушена. Вот признаки, требующие вашего внимания: Почки регулируют водно-солевой баланс. При их дисфункции жидкость накапливается в тканях. Характерны: Почки вырабатывают гормон эритропоэтин, стимулирующий образование эритроцитов. При их поражении развивается анемия, ведущая к: Почки и давление связаны напрямую: Постоянное ощущение холода + температура 37.0–37.5 °C могут указывать на вялотекущий воспалительный процесс в почках (хронический пиелонефрит). Накопление мочевины в крови (уремия) при почечной недостаточности приводит: Сегодня в Премиум-клубе на повестке дня: "Утро - опасное время для сосуд

Печень молчит — и в этом её главная опасность. «Мне 60. Ни разу не пробовала алкоголь, готовила только домашнюю еду. Но УЗИ показало жировой гепатоз. Врач сказал: "Ваша печень работает на пределе". Почему? Я же питалась правильно! Оказалось, годы я незаметно разрушала её двумя "здоровыми" продуктами...» С наступлением менопаузы в организме происходят критические изменения: Кажущиеся безвредными лаваш, хлеб на закваске или галеты — источники рафинированных углеводов. Механизм разрушения: Важно! Печень не отличает «медовый пряник» от белого сахара — реакция одинакова. Вечерний стакан кефира — фатальная привычка для печени: Печень не имеет нервных окончаний, но кричит о помощи через: Результат за 10 дней: 84% женщин отмечают исчезновение тяжести в боку, улучшение сна и состояния кожи. При подозрении на гепатоз необходимы: Важно! Нормальный уровень ферментов не исключает гепатоз — у 25% пациентов анализы в норме даже на стадии фиброза. «В 62 года мой УЗИ-диагноз — "жировая печень 3-й степе