Ира Тимкина

Что приготовить на 8 Марта? В этой подборке праздничных рецептов легкие, простые и некалорийные блюда ⏬ Для приготовления фаршированных перцев лучше взять перцы среднего размера с плотной мякотью. ⭐ ИНГРЕДИЕНТЫ: ⭐ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Эти закусочные тарталетки достаточно дорогое блюдо, но гости оценят его обязательно по достоинству. ⭐ ИНГРЕДИЕНТЫ: ⭐ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⭐ СОВЕТ: Чтобы тарталетки не размокли, салат должен быть достаточно густым, и выкладывают его в корзиночки непосредственно перед подачей к столу. Хрустящий багет в сочетании с нежным салатиком – такая закуска моментально улетит со стола. ⭐ ИНГРЕДИЕНТЫ: ⭐ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Вкусный, свежий, низкокалорийный, без майонеза. ⭐ ИНГРЕДИЕНТЫ: ★ ЗАПРАВКА: ⭐ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: - быстрый, сочный, очень нежный и очень вкусный. ⭐ ИНГРЕДИЕНТЫ: ★ Соус для салата: - Горячее мясное блюдо на праздничный стол. ⭐ ИНГРЕДИЕНТЫ ★ На рулетики: ★ Начинка: ★ Гарнир к мясу: ⭐ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ★ НАЧИНКА: ★ ГАРНИР: Такой пирог можно приготовить со свежими или с замороже

С 1 января 2026 года в пенсионном законодательстве России начинается тихая революция. Государство меняет ключевые правила подсчёта стажа, от которых напрямую зависит размер вашей будущей пенсии. Эти изменения коснутся миллионов: многодетных родителей, тех, кто ухаживает за пожилыми родственниками, и самозанятых, которые платят взносы за себя. Разбираем, что изменилось и как этим воспользоваться. До 2026 года система работала с перекосами: уход за четвёртым и последующими детьми не учитывался, а добровольные взносы могли пропасть впустую. Теперь подход становится более гибким и логичным. Суть — учитывать каждый значимый период жизни гражданина. Что было раньше: В страховой стаж для пенсии засчитывался период ухода за каждым ребенком до 1,5 лет, но суммарно — не более 6 лет. Это означало, что у матерей с четырьмя и более детьми «терялась» часть законных лет ухода. Вот как это работало: Теперь с 2026 года этот несправедливый лимит отменен, и в стаж засчитывается весь период ухода за кажд

Гормональные перемены, которые происходят в организме женщины после 45 лет, — это естественный этап жизни, как подростковый возраст или беременность. Этот период часто называют климаксом, но более точное название — переходный гормональный этап или перименопауза. Он связан с постепенным снижением выработки женских гормонов, в первую очередь — эстрогена, из-за замедления работы яичников. У большинства женщин он начинается между 45 и 55 годами и может длиться от нескольких месяцев до 5–7 лет. Однако рамки очень индивидуальны: у кого-то изменения проходят почти незаметно, у других — сопровождаются заметными ощущениями. За 1–2 года до последней менструации цикл постепенно становится нерегулярным: интервалы между месячными удлиняются, объём выделений снижается, овуляция происходит всё реже — и, соответственно, вероятность зачатия падает. Менопауза считается наступившей, когда менструации отсутствуют не менее 12 месяцев подряд. После этого начинается постменопауза — время, когда организм уже