
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
9 комментариев
44 раза поделились
287 классов
Поделилась видео
02:58
19 комментариев
165 раз поделились
14K классов
поделилась публикацией
Ранний ужин для похудения: как сдвиг времени приема пищи помогает сбросить 3-4 кг за месяц
Первая неделя требует адаптации, потом это становится привычкой Важно: материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Перед изменением режима питания проконсультируйтесь с врачом. Большинство людей ужинают в восемь-девять вечера, перекусывают перед сном и удивляются, почему вес не уходит. При этом днем питаются правильно, считают калории, отказываются от сладкого. Проблема может быть не в том, что едите, а в том, когда едите. Исследования показывают: сдвиг ужина с восьми вечера на пять часов дня дает потерю 3-4 килограммов за месяц без изменения рациона. Организм получает длительный ночной перерыв, метаболизм работает эффективнее, вес начинает снижаться. Организм работает по циркадным ритмам — внутренним биологическим часам, которые регулируют все процессы. Утром и днем метаболизм активный, пищеварительная система работает эффективно, инсулиновая чувствительность высокая. Еда, съеденная днем, идет в энергию. Вечером все замедляется. Метаболизм падает, пи
Показать еще
46 комментариев
87 раз поделились
786 классов
- Класс
Поделилась фотографией
... !!! ... Вотета замес пълучилси на темуть, хи ... даёшь, "аутопробегом- да по бездорожию" нашейнаму, други мъи ...
Читать дальше
Скрыть описание
2.5K комментариев
2.1K раз поделились
26K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
156
- Виктор СагайдачныйСевастополь
- Евгений КратовЧеркесск
- Виктор СавенкоСевастополь
221
- Полезные советы95736 подписчиков
- Форпост-Севастополь. Новости Севастополя6426 подписчиков
- Акварель жизни29921 подписчик
- Танцы на Приморском бульваре - Севастополь7889 подписчиков
- Тайные Архивы133426 подписчиков

