
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Упражнения при боли в колене или бедре
Вас беспокоят боли в коленях и тазобедренных суставах? У большинства людей в какой-то момент жизни возникают боли в коленях или бедрах, поскольку эти крупные суставы выполняют сложную задачу: они должны выдерживать весь вес тела, обеспечивая при этом широкий диапазон движений. Износ, травмы и простая генетическая предрасположенность могут способствовать возникновению боли в коленях или бедрах. Возможно, пришло время увеличить свою физическую активность! Физические упражнения — это не просто полезная привычка для здоровья; это также эффективное средство лечения многих заболеваний коленей и тазобедренных суставов.
Сильные мышцы вокруг повреждённого колена или тазобедренного сустава могут помочь поддержать сустав, взяв на себя часть его функций. Например, вашим бёдрам будет легче удерживать вес тела, если ваши квадрицепсы, ягодичные мышцы, мышцы задней поверхности бедра и мышцы живота будут сильными. Сильные квадрицепсы и подколенные сухожилия могут взять на себя значительную часть амор
Показать еще
34 комментария
226 раз поделились
2.1K классов
Поделилась заметкой
Поделилась заметкой
1 комментарий
1 раз поделились
19 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
260
- Сергей ИльченкоДжанкой
- Нина Долгая/ПутиловаДжанкой
- Лидия Осинскаяг.Москва
- Людмила Ваховская ЧириковаАшкелон
- Жанна ПуляеваХадера
230
- Сергей Михайлович Бубновский25380 подписчиков
- Телеканал "78"29319 подписчиков
- Ювелирные истории8048 подписчиков
- Советы Профессора25907 подписчиков
- Джанкойское городское отделение ВПП ЕДИНАЯ РОССИЯ1264 подписчика