Валентина Гитало

Вас беспокоят боли в коленях и тазобедренных суставах? У большинства людей в какой-то момент жизни возникают боли в коленях или бедрах, поскольку эти крупные суставы выполняют сложную задачу: они должны выдерживать весь вес тела, обеспечивая при этом широкий диапазон движений. Износ, травмы и простая генетическая предрасположенность могут способствовать возникновению боли в коленях или бедрах. Возможно, пришло время увеличить свою физическую активность! Физические упражнения — это не просто полезная привычка для здоровья; это также эффективное средство лечения многих заболеваний коленей и тазобедренных суставов. Сильные мышцы вокруг повреждённого колена или тазобедренного сустава могут помочь поддержать сустав, взяв на себя часть его функций. Например, вашим бёдрам будет легче удерживать вес тела, если ваши квадрицепсы, ягодичные мышцы, мышцы задней поверхности бедра и мышцы живота будут сильными. Сильные квадрицепсы и подколенные сухожилия могут взять на себя значительную часть амор