Зоя Колчина

Оставляя гору посуды до утра, вы оставляете в прошлом дне свои нерешенные проблемы. Доброе утро (или добрый вечер), мои хозяюшки! Заведём речь о нашей самой главной женской «боли». Вечер. Вы пришли с работы, приготовили ужин, всех накормили, проверили уроки... Сил нет. Хочется просто упасть на диван, включить сериал или провалиться в сон. А в раковине — она. Гора посуды. И подсознание предательски  шепчет: «Да ладно, оставь. Утром встанешь пораньше и помоешь. Никуда она не убежит». И мы оставляем. Заливаем водой, чтобы «отмокло», и идем спать. А утром начинается ад: засохшая гречка, липкий жир, времени нет, настроение испорчено еще до первой чашки кофе. Но если бы дело было только в испорченном утре! Наши прабабушки считали оставленную на ночь грязную посуду одним из самых страшных грехов хозяйки. Не потому, что они были помешаны на чистоте. А потому, что они знали законы тонкого мира. В старину говорили: «Грязная чашка на ночь — дверь для злых духов». Я хочу рассказать вам о трех скр

Скандинавская ходьба (северная, финская ходьба) — это не просто прогулка с палками, а полноценная фитнес-тренировка с множеством преимуществ. Разберем все по порядку. Техника скандинавской ходьбы: шаг за шагом Главный принцип: противоход — движение рук и ног разноименное (левая нога вперед — правая рука вперед, и наоборот). Это естественное движение, как при ходьбе. 1. Основа: работа рук и палок · "Отталкивание": Палка ставится под углом примерно 45 градусов к земле в районе пятки передней ноги. Рука при этом слегка согнута в локте (около 45 градусов). · Толчок: Активно оттолкнитесь палкой от земли через ремешок-темляк, не сжимая сильно рукоятку. Рука выпрямляется назад, кисть открывается в конце фазы отталкивания ("рукопожатие"). · Маятник: Движение рук идет от плеча, амплитуда максимально естественная и широкая. 2. Работа ног и корпуса · Шаг начинается с пятки, затем плавный перекат на носок. · Корпус слегка наклонен вперед (как при спортивной ходьбе). · Не сутультесь, держите