Светлана Панина

Изображение взято из открытого источника ⚠️ ВАЖНО: Материал написан для общего ознакомления и ни в коем случае не заменит визит к специалисту. Болит спина? Первым делом запишитесь к неврологу, ортопеду или терапевту — только врач сможет точно определить причину боли. Когда упражнения могут помочь Причин дискомфорта в пояснице десятки: проблемы с внутренними органами, воспаления, травмы и многое другое. Наш комплекс создан для тех случаев, когда боль появилась из-за мышечного перенапряжения. Знакомая история? Целый день за компьютером, сутулая спина, минимум прогулок или, наоборот, резко взялись за тяжёлые тренировки без разминки. Запомните главное: самодиагностика здесь не работает. Даже если симптомы кажутся понятными, начните с похода к врачу — неврологу, ортопеду или терапевту. Когда упражнения делать НЕЛЬЗЯ Немедленно обратитесь к врачу и не выполняйте упражнения, если у вас: Острая, «кинжальная» боль в спине Онемение в ногах, стопах или паховой области Слабость в ногах, трудност

Мышцы брюшного пресса являются «передней стенкой» для позвоночника. Слабые мышцы живота способствуют появлению гиперлордоза поясничного отдела, на который часто ссылаются врачи при острых болях в спине и ставят диагноз спондилолистез. Впереди эти мышцы формируют апоневроз, из которого происходит фасция прямой мышцы и белая линия. Они снижают внутрибрюшное давление, массируют кишечник, печень, желчный пузырь и почки. Латеральные позвоночные мышцы и широкие мышцы живота ограничивают брюшную полость, внутри которой находятся поясничный отдел позвоночника и большие околопозвоночные сосуды (аорта и нижняя полая вена). Брюшная полость ограничена брюшиной, которая покрывает заднюю поверхность прямых мышц, глубокую поверхность широких мышц и заднюю стенку брюшной полости, к которой крепятся забрюшинные органы (почки, находящиеся в рыхлой жировой ткани) в забрюшинном пространстве. Зачем упоминаются эти мышцы? Причин несколько: Замечено, что у больных с запорами боли в поясничном отделе держатс