Наталия Южнова(Брыкова)

Какая польза гимнастики для спины!?

1. Укрепление мышц Регулярные упражнения укрепляют мышцы позвоночника и кора, что обеспечивает лучшую поддержку позвоночнику и снижает нагрузку на межпозвоночные диски. 2. Профилактика болей Гимнастика помогает снять напряжение и уменьшить мышечные зажимы, что снижает риск развития хронических болей в спине и улучшает общее самочувствие. 3. Улучшение осанки Занятия способствуют правильному распределению нагрузки на спину, помогают избежать сутулости и поддерживать правильное положение тела. 4. Повышение гибкости и подвижности Упражнения увеличивают диапазон движений, помогают сохранить эластичность связок и суставов, что важно для предотвращения