Олег Жулин

Главное — понять, что хлеб не обязательная часть рациона, а привычка, от которой можно отказаться без ущерба для сытости и удовольствия от еды Важно: материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Перед изменением режима питания проконсультируйтесь с врачом. Хлеб — один из самых привычных продуктов на столе. Бутерброды на завтрак, хлеб к супу на обед, тосты к чаю вечером. В среднем человек съедает 3-5 кусков хлеба в день, даже не замечая этого. Это 300-500 калорий, 60-80 граммов углеводов, которые незаметно добавляются к основному рациону. Диетологи говорят: убрав хлеб из питания на две недели, можно потерять 2-3 килограмма без других изменений в диете. Разбираемся, почему это работает, что происходит с организмом и как не сорваться в первые дни. Один кусок белого хлеба (30 граммов) — это 80-90 калорий. Кажется немного. Но посчитаем за день: Итого: 600-650 калорий только из хлеба. За две недели это 8400-9100 калорий. Килограмм жира — это примерно 7000 ка