Вера Чивикова

Остеохондроз - это явно что-то про кости. В общем, так и есть, само заболевание, говоря немного сложным языком, это развивающиеся дегенеративно-дистрофические изменения межпозвоночных дисков, конечно, с последующим вовлечением в процесс смежных позвонков и всех окружающих тканей, включая сосуды. Догадаться несложно, что, по сути, хондроз является предрасполагающим фактором (чуть ли не самым важным) к развитию грыж. Поэтому очень важно вовремя определить заболевание и начать его профилактику, иначе последствия вам не избежать. Симптоматика проста - боль. Как правило, миофасциальный, то есть, именно спазм мышц. Причина такого состояния тоже ясна, посудите сами, позвонки истончаются, позвонки буквально съезжают со своего места, пережимая ближайшие мышцы. И мало того, что образуется боль, так еще и страдает трофика тканей, что уже характеризуется отмиранием клеток. Кроме того, важно отметить, что все боли различны. От вида заболевания зависит и тактика лечения. 1. Невропатическая Раздр

Много лет я наблюдаю одну и ту же ошибку у своих пациентов: они просыпаются, делают кофе, садятся завтракать и только потом надеются на дефекацию. А дальше жалобы: на запоры, тяжесть в животе, геморрой, утомляемость и даже боли в спине. И каждый раз я объясняю одно и то же: завтрак должен быть наградой. А не стартом. Утро — это не просто «начало дня». Это перезапуск всей системы. И если мы начинаем его с еды, не очистив кишечник, то запускаем пищеварение на уже загруженном фоне. Результат — хронический сбой. Я однажды понял это на себе: после госпитализации я не мог добиться стабильной дефекации. Именно тогда и начался мой путь к правильному утру. Мы приучили своё тело ждать, пока пища подтолкнёт его к действию. Но кишечник — это не капризный ребёнок, которого надо уговаривать. Это система с мышцами, и если её не тренировать, она сдаёт. Моя система складывалась не за один день. Но теперь я точно знаю: только такой порядок даёт максимальную эффективность и здоровье. После тяжёлой реа

Томаты любят солнце и тепло, но чтобы получить урожай без бесконечной возни с рассадой на подоконниках, многие огородники используют подзимний посев. Он позволяет высадить семена или целые плоды ещё осенью, а весной растения сами прорастают, минуя долгий этап выращивания рассады в квартире. Метод прост, экономит время и силы, а главное — помогает получить крепкие кусты, приспособленные к местному климату. Оба метода проверены временем и имеют свои преимущества. Важно помнить: семенной материал нельзя замачивать и обрабатывать, иначе он прорастёт слишком рано и погибнет при морозах. Грядку готовят заранее, делают бороздки глубиной 2-3 см и раскладывают семена. Сеют гуще, потому что всхожесть может быть неполной. Засыпают землёй и оставляют до весны. Поливать грядки не нужно — лишняя влага только повредит. Этот способ ещё проще. Подготовленные лунки глубиной 7-10 см (для черри — до 5 см) располагают на расстоянии 15-20 см. В каждую кладут по целому помидору, присыпают землёй слоем 2-3 см