Татьяна Макаёва(Василенко)

Наступает март, а это значит, что пришло время активно заняться рассадой овощей и цветов. С помощью лунного календаря рассады опытные цветоводы и огородники планируют график посевов так, чтобы осуществить максимум задуманного и получить идеальный результат. Безусловно, не только следование лунному календарю гарантирует успех, необходимо также следовать основным принципам агротехники – поливать рассаду вовремя, подкармливать растения, а также защищать их от вредителей и болезней. А лунный календарь поможет сделать всё это вовремя и ничего не упустить. В марте уже практически всё можно сеять на рассаду, хотя посев перца и баклажанов начинается ещё в феврале. Но и в марте этими культурами заняться ещё не поздно, а вот для посева на рассаду помидоров, лука, сельдерея — самое время. Также в течение всего марта можно сеять на рассаду однолетние и многолетние цветы, заниматься черенкованием маточных растений после их зимовки дома или в погребе. В марте 2026 года лунные фазы распределяются сле

«Давление то высокое, то низкое. И так каждый день. Это что, тоже гипертония? Получается, надо пить постоянно таблетки?» - написала Надежда. Если про гипертонию слышали все, про то, что нужно постоянно принимать препараты - вопросов тут возникает не так много, - то меняющееся в течение дня артериальное давление заставляет задуматься многих. Что означают скачки давления, является ли это болезнью, нужно ли лечить и как, - об этом рассказывает врач-кардиолог Оренбургской городской клинической больницы №1 Лариса ХАРЧЕНКО. - Для начала надо понять, что одинакового давления в течение дня не бывает ни у кого. Мы живые люди. Поднялись по лестнице, понервничали, простудились – в таких ситуациях давление имеет право повыситься у всех. Затем оно, как правило, понижается. Вообще, норма давления определяется конкретно для каждого. Недавний случай. Обращается ко мне женщина 53 лет: «У меня то 110, то 130. Переживаю, вдруг что-то с сердцем». Начинаем разбираться, оказывается, что небольшое повышение

По статистике, едва ли не каждый второй человек старше 60 лет испытывает один и тот же страх. Боится не заболеть. Боится оказаться обузой — для детей, для внуков, для близких. В 1988 году молодой врач Бубновский попал в страшную аварию. Ему тогда не было и тридцати. Перелом позвоночника, несколько операций, прогноз хуже некуда. Врачи в московских больницах говорили прямо: готовьтесь к инвалидному креслу. Но он не просто встал на ноги. Он разработал целую систему, которая сегодня помогает тысячам людей — особенно тем, кому за 50, 60, 70. Три упражнения, о которых пойдёт речь ниже, — это не просто зарядка для пожилых. Это основа той самой независимости, которую так хотят сохранить люди в возрасте. Встать с кровати без чьей-то помощи. Дойти до магазина самому. Нагнуться за внуком, не охнув от боли. Это маленькие вещи, которые на самом деле — всё. Но сначала — немного о том, почему тело начинает подводить. После 50 лет в организме происходит кое-что очень конкретное. Мышцы начинают слаб