Вера Степанова(Андриянова)

😁 Продуктивность начинается с вашей тарелки. Как питание влияет на энергию и концентрацию? Питание — это не просто вопрос калорий. Это основа вашей работоспособности, внимания, настроения и общего самочувствия в течение дня. Если к середине дня вам трудно сосредоточиться, появляется усталость и снижается мотивация — возможно, дело не только в количестве задач, но и в составе вашего рациона. Мозг потребляет около 20% всей энергии организма, и если ему не хватает «топлива» из пищи, снижается работоспособность, ухудшается память и падает концентрация. 😁 Исследование, проведённое НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента, показало, что из 800 опрошенных москвичей 6

⠀5 упражнений для твоего здоровья! Сохраняй! 👉👉👉👉👉👉

Иными словами, вам необходим сбалансированный рацион, включающий основные группы продуктов( мясо, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты, крупы, бобовые, овощи, фрукты и ягоды, орехи и прочее) для поддержания здоровья, сил и энергии, как похудения, так и набора мышечной массы