Ольга Антоненко

О запоре не принято говорить вслух. Люди терпят неделями, пьют слабительное горстями и считают, что «в этом возрасте так и должно быть». Не должно. Запор после 55 лет - не норма и не приговор. Это сигнал, у которого есть понятные причины и понятные решения. Многие думают, что запор - это когда стул реже раза в день. На самом деле норма у взрослого человека от трёх раз в день до трёх раз в неделю. Всё, что попадает в этот диапазон и не доставляет дискомфорта, считается нормой. Запор - не только частота. Это также твёрдый, сухой кал, который трудно вывести; ощущение неполного опорожнения после туалета; потребность долго тужиться; чувство «пробки» внизу живота. Если хотя бы два из этих признаков повторяются часто на протяжении трёх месяцев - это хронический запор, и с ним стоит разобраться. По данным российских гастроэнтерологов, хронический запор встречается у каждого третьего человека старше 60 лет. При этом большинство справляется с ним самостоятельно - слабительными, которые дают врем

Мини-инсульт может быть сигналом более серьезного инсульта в будущем. В этой статье, мы объясняем, как распознать симптомы мини-инсульта... и как на это реагировать. Мини-инсульт, в медицине называемый транзиторной ишемической атакой (ТИА), — это состояние. Этот термин может звучать как минимальный, но результат может быть значительным: статистика показывает, что около 20% тех, кто перенес мини-инсульт, рискуют получить инсульт в течение последующих 90 дней, что означает, что понимание природы и симптомов мини-инсульта может спасти жизнь. Ключевой частью понимания ТИА, или мини-инсульта, является знание того, как определить симптомы мини-инсульта. Мини-инсульт по сути является временной блокадой притока крови к головному мозгу, спинному мозгу или сетчатке, объясняет Джонатан Графф-Рэдфорд, доктор медицины, врач-невролог клиники Майо. В отличие от инсульта, мини-инсульт не вызывает длительного повреждения клеток мозга и не приводит к постоянной инвалидности. Однако сходство симптомов

Большинство людей думают, что слабость в ногах — это от усталости, от дачи, от того, что «ноги уже не те». Российские неврологи видят эту ситуацию совершенно иначе. И то, что они говорят — заставляет остановиться и перечитать. Позвоночник — это не просто «ось тела». Это кабель, по которому мозг разговаривает с каждой мышцей ниже пояса. И когда этот кабель начинает пережиматься — первыми сигнализируют именно ноги. Не болью. Именно слабостью. И это важно: боль — не первый симптом болезни позвоночника. Иногда — последний. Нервные корешки, выходящие из поясничного отдела, управляют всеми крупными мышцами бедра, голени и стопы. Когда межпозвоночный диск выпячивается или хрящ истончается — нерв получает меньше пространства. И мышца, которую он «питает», начинает слабеть. Это называется неврогенная мышечная слабость. И российские неврологи фиксируют её у пациентов в 2–3 раза чаще, чем сосудистые причины слабости в ногах — хотя в народе принято думать ровно наоборот. Большинство людей убеждены

Вы замечали, как после рабочего дня спина словно деревенеет — и даже встать из-за стола становится целым событием? Это не просто усталость. При длительной сидячей работе мышцы спины перестают нормально кровоснабжаться — физиотерапевты называют это синдромом статической перегрузки. Большинство людей терпят эту боль годами, считая её неизбежной. Пьют обезболивающие, мажут мазями, откладывают визит к врачу. А между тем существуют простые упражнения, которые реально работают — без тренажёрного зала, без специального оборудования и без лишних затрат времени. Простое, почти незаметное — и при этом очень эффективное для шейного отдела. Медленно наклоните голову вперёд, стараясь приблизить подбородок к груди. Не тяните через боль — просто дойдите до предела комфортного движения и задержитесь на 20–30 секунд. Почувствуете лёгкое натяжение вдоль задней поверхности шеи. Делать это упражнение стоит каждые 1,5–2 часа сидячей работы. Буквально одну минуту. Оно снимает напряжение с коротких мышц-разг

Болезни почек часто называют "тихими убийцами" — они могут годами разрушать организм, почти не проявляя себя. По данным исследований, у 4% населения России уже диагностированы почечные патологии, причем многие узнают о проблеме слишком поздно. Уролог Артур Богатырев подчеркивает: ключ к спасению — распознавание ранних сигналов и простая диагностика. Почки — "терпеливый" орган с колоссальным запасом прочности. Даже при повреждении 30-40% их ткани, организм может сохранять нормальные показатели анализов. Опасность в том, что первые симптомы маскируются под усталость, простуду или цистит: Физиологическая причина: почки лишены болевых рецепторов. Боль возникает лишь при растяжении капсулы органа (например, при воспалении или камнях), а на ранних стадиях нефропатий работают компенсаторные механизмы. На основе данных клинических рекомендаций и наблюдений нефрологов, можно выделить три группы признаков: Ранний маркер 80% почечных патологий: Чаще игнорируются пациентами: Локализация и характер

В комментариях часто спрашивают: существует ли универсальный чай, способный одновременно помочь и печени, и сосудам, и привести в порядок густую кровь? Врачи и нутрициологи сходятся во мнении: понятие «самый полезный» — это миф, и выбор напитка зависит от конкретных целей и состояния здоровья. Многие ищут один чудодейственный напиток, который решит все проблемы разом. Однако наш организм, и особенно такие сложные системы, как печень и сердечно-сосудистая, — это не линейное уравнение. То, что благотворно влияет на сосуды, может быть нежелательным при определенных состояниях печени, и наоборот. Разберемся, что говорит доказательная медицина о самых популярных сортах, и развеем главные опасения. Зеленый чай — чемпион по содержанию катехинов, мощных растительных антиоксидантов. Исследования показывают, что эти вещества действительно улучшают реологические свойства крови, то есть снижают ее вязкость и предотвращают чрезмерное склеивание тромбоцитов. В перспективе это снижает риск тромбообра