
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Обвисшее тело и вечная усталость: 3 причины, почему вы стареете быстрее остальных
«Старость — это не морщины, а когда мышцы становятся невидимыми» Часто слышу: «Возраст не обманешь». Но за годы практики я видел людей, которые выглядели на 15 лет моложе своих паспортов. И таких, кто в 65 выглядел хуже, чем дедушка 90 лет. Всё зависит не от генетики и не от кремов. Старость — это процесс, который начинается изнутри. А значит, его можно остановить, если понять, где начинается поломка. Если вы не пользуетесь мышцами, они исчезают. Сначала уходит сила, потом объём. Затем вместе с мышцами «сдуваются» и те системы, которые от них зависят: сосуды, капилляры, лимфатические каналы. Причина банальна: лень. Не в переносном смысле, а буквально. Если не двигаться, организм «считает», что нагрузка не нужна, и начинает сам себя утилизировать. Это экономия по законам биологии. Решение: не ждать, пока тело «погаснет», а включать мышцы в работу. Не бег, не йога, не прогулки, а упражнения с сопротивлением, с весом. Именно они включают метаболизм и удерживают молодость. Наше тело — не
Показать еще
76 комментариев
218 раз поделились
2.3K классов
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
163
- Юрий МаренковМосква
- Алексей Ванюшенковг. Вязьма (Вяземский район)
- Владимир МосолковП.Темкино
- Екатерина Ратниковад. Булгаково (Темкинский район)
60
- Сергей Михайлович Бубновский27120 подписчиков
- Волосы на заколках25959 подписчиков
- Подслушано у мам2390068 подписчиков
- Тут Уют2600166 подписчиков
- Мы любим готовить!1420315 подписчиков