Левая колонка

Наталья Давыдова (Щербакова)

Последний визит: 7 мая 2020

Фильтр

Заметки Увлечения

29 дек 2019

дорогие мои одноклассники , однокурсницы , родственники и друзья ! Поздравляю с наступающим 2020 годом ! желаю счастья , здоровья и интересных путешествий ! Делюсь своими эмоциями от поездки в Теберду ! О Теберда ! Ты дар богов !...Хрустальный воздух , дар твоих лесов ...Стан горделивый сосен вековых ...И заросли орешника , осин...В багрянец убранный кизил....Здесь небо держат как атланты ,....Высокие и мощные платаны ,,.А на лугах , зеленых , сочных ...Пасутся горные бараны ...Прекрасен край твой , Теберда !..И гонит воды , быстрая река...А ранним утром , в шапках из тумана ...Окрестные спят горы --великаны !...Но лишь восх

Наталья Давыдова (Щербакова)

14 дек 2019

Волгодончанка Анна Новикова завоевала серебряную медаль в кубке мира по рукопашному бою

Соревнования прошли в немецком городе ЛейпцигСпортсменка из Волгодонска заняла второе место в кубке мира по рукопашному бою. На финал России Анна Новикова отправила...

donday-volgodonsk.ru

Наталья Давыдова (Щербакова)

19 июн 2019

Домашние хитрости

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка го