Светлана Егорова (Дубий)

Хруст в коленях, скованность по утрам, ноющая боль после нагрузки — эти сигналы организма часто списывают на возраст или усталость. Но наши суставы — это не просто шарниры. Это сложные структуры из хрящей, синовиальной жидкости, связок и костей. И их здоровье напрямую зависит от того, что мы едим. Правильная еда не вылечит артроз за неделю, но может стать мощным союзником в снижении воспаления, питании хряща и сохранении подвижности. Из чего состоит «пища» для суставов? Чтобы поддерживать суставы, нужны специфические «строительные материалы»: Коллаген и желатин — основа хрящевой ткани. С возрастом его выработка снижается. Сера (метилсульфонилметан - MSM) — участвует в производстве коллагена и протеогликанов, которые удерживают воду в хряще, делая его упругим. Омега-3 жирные кислоты — мощные природные противовоспалительные агенты. Снижают активность ферментов, разрушающих хрящ. Антиоксиданты (витамины С, Е, А, селен) — защищают клетки суставов от повреждения свободными радикалами, кото

ПРИЧИНЫ ОТЕКОВ 13 причин задержки воды в теле Многим знакомы одутловатость лица, тяжесть в ногах или общей "надутости" тела. Это отеки – когда в тканях задерживается жидкость Обычно у человека сочетается несколько причин, поэтому нужен комплексный подход! 1. Мало белка ("голодные отеки"). Белок как губка удерживает воду в сосудах. Если его не хватает, вода просачивается в ткани. Почему белка мало? Скудное питание (особенно у людей с малым доходом, ведь мясо, рыба, яйца дороги), болезни желудка, кишечника, печени или поджелудочной (пища плохо усваивается). Иногда после ковида пропадает аппетит к мясу – это тоже ведет к дефициту 2. Перебор углеводов. Сладости, выпечка, каши, много фруктов – все это может вызывать отеки. Сахар и крахмал "притягивают" воду и мешают ее нормальному выведению 3. Молочные продукты. У части людей молоко, сыр, творог провоцируют не только отеки, но и прыщи. Виновата индивидуальная непереносимость молока 4. Слабая щитовидка (гипотиреоз). Если она работ

Решил затронуть в данной статье очень наболевшую тему. Речь пойдет о применении различных медикаментов, которые так любят назначать наши лечащие семейные врачи. Особенно остро сейчас стоит проблема с антибиотиками, статинами и целым спектром гипотензивных препаратов, ведь, как известно, повышенный уровень холестерина и высокое давление - прямой путь к инсультам и инфарктам. Главный вопрос состоит в том, где проходит грань между настоящим выздоровлением-исцелением и постоянным так называемым "профилактическим" лечением? Ведь многие сейчас живут с пониманием, что после 50 лет уже обязательно нужно что-то да принимать. Так сказать "снижать риски". В этой публикации я расскажу о своем видении данной проблемы, не стоит воспринимать все сразу в штыки - сторонники методов современной медицины могут просто почерпнуть для себя что-то полезное, а кого-то нижеизложенная информация заставит задуматься, а также сделать изменения в образе жизни и питании. Сегодня медицина располагает огромным арсен