Боро Намдакова

Каждый октябрь одна и та же картина - на подоконнике стоят голые палки вместо пышных кустов герани. Листья желтеют и осыпаются с такой скоростью, что я не успеваю их подметать. Растения, которые еще месяц назад радовали цветением, превращаются в жалкие стебли с парой листочков на макушке. Раньше я думал, что это нормально - мол, растение готовится к зиме. Теперь знаю, что здоровая комнатная герань должна оставаться зеленой круглый год. Проблема не в природе растения, а в неправильном уходе в переходный период. Октябрь становится переломным моментом по нескольким причинам. День сокращается до 9-11 часов против летних 15-16 часов. Температура у окна снижается на 8-12 градусов за неделю. Влажность воздуха от отопления падает до 20-40%. Растение получает стресс и начинает сбрасывать листву. Главное правило октябрьского ухода - кардинально менять подход к содержанию герани. Летние методы полива и размещения больше не работают. Нужна новая стратегия, которая учитывает изменившиеся условия. З

Главный кардиохирург России Лео Бокерия называет обычную ходьбу «золотым рецептом оздоровления». Это не очередной хайповый тренд с заумным названием, а простая физиологическая необходимость нашего организма. Причём настолько простая, что для неё нужны только ноги, свежий воздух и полчаса времени. Почему именно утро, а не вечер Академик встаёт между шестью и семью утра - и это не случайность. В эти часы происходит естественный пик выработки кортизола, гормона стресса и, одновременно - влияющего на бодрость. Если вы начинаете двигаться именно в это время, вы не боретесь с организмом, а помогаете ему. Это как поймать волну на сёрфе - можно грести против течения, а можно использовать силу природы себе на пользу. Но самое интересное начинается на клеточном уровне. Когда вы идёте по утренней улице, в стенках ваших сосудов запускается производство оксида азота. Эта молекула работает как природный расширитель сосудов: она даёт сигнал гладким мышцам артерий расслабиться, сосуды становятся