Ира Кузьмина (Щербакова)

Есть старое выражение Гиппократа: «Ходьба – лучшее лекарство для человека». Многие привыкли верить, что именно пешие прогулки – золотой стандарт для здоровья. Но в последние годы наука всё чаще уточняет: разные виды активности действуют на организм по-разному, и мозг реагирует на них куда тоньше, чем мы думаем. Можно встретить людей, которые всю жизнь гуляли по парку, но в старости у них всё равно появляются проблемы с памятью. А кто-то, наоборот, крутит педали велосипеда и в 70 лет цитирует стихи наизусть. Не потому ли Конфуций говорил: «Жизнь – это движение, и движение выбирает нас так же, как мы выбираем его»? На протяжении многих лет считалось, что пешие прогулки – самый простой и доступный способ «подзарядить» мозг. Но недавнее масштабное исследование в Великобритании, где более 13 лет наблюдали почти за 480 тысячами человек, показало неожиданные результаты. Люди, которые чаще выбирали велосипед, имели на 19% меньше риска деменции. Риск болезни Альцгеймера у них снижался на 22%. А