Александр Назаров

Вы даже не замечаете, как накапливается тревога!

Многие говорят: «Я не тревожный человек». И при этом плохо спят, постоянно напряжены, быстро устают и живут с ощущением внутреннего давления.
Тревога не всегда выглядит как страх. Чаще она маскируется под ответственность, контроль и привычку держать всё под контролем.

Как тревога поселяется в теле?

Когда человек долго живёт в режиме «надо», нервная система остаётся в состоянии готовности. Даже если внешне всё спокойно, внутри нет ощущения опоры.
Это отражается не только на настроении, но и на самочувствии. Со временем появляются:
• напряжение в груди или животе
• поверхностное дыхание
• трудность расслабиться вечером
• ощущение, что отды