Галина Васильева

Польза грецкого ореха и как его есть правильно

Здравствуйте, дорогие мои! Природа — дама с юмором, но подсказки дает точные. Посмотрите на половинку грецкого ореха. Ничего не напоминает?
Вылитый человеческий мозг, только маленький! И это тот редкий случай, когда внешний вид не обманывает. Это действительно лучшее «топливо» для нашей головы, но есть один нюанс, о котором знают единицы. Без него орех — это просто вкусная, но тяжелая еда.
Зарядка для ума: В этих орехах живет королева жиров — Омега-3. Она делает наши сосуды эластичными, не дает крови густеть и подкармливает клетки мозга. Для нас с вами это значит одно: ясная память, бодрость и защита от старческого склероза. Съел горсть —