Эльвира Сидорина ( Кирпичникова)

Знаете, я как тренер вижу одно: люди уверены, что всё контролируют. В спортзале они выкладываются, на огороде пашут, на даче мешки таскают — и думают: «Ну всё, я-то здоровяк, меня это не коснётся». А потом вдруг новость: сосед, коллега или друг не проснулся утром. Вроде жил, не болел, а сердце взяло и встало. И чаще всего дело не в возрасте, а в том, что мы делаем вечером, перед сном. Да, да, именно в этих, казалось бы, мелочах. ✅ Статьи — это хорошо. А нашем Телеграм канале — системный подход: упражнения, еда, восстановление, советы от врачей. Заходите 👉 Формула тела Организм после пятидесяти меняется. Это не приговор, а просто факт: Но самое коварное — сердце стареет тише других органов. Вы можете не чувствовать боли, не иметь серьёзных диагнозов, а риск внезапной остановки всё равно будет высоким. И именно ночь — время, когда сердце особенно уязвимо. Почему? Потому что во сне пульс замедляется, сосуды расслабляются, а кровь, если она густая, течёт лениво. Добавьте к этому ещё одну