Галина Долматова

Лимфоток — это движение лимфы (прозрачной жидкости, содержащей лейкоциты и продукты обмена веществ) по лимфатической системе. В отличие от кровеносной системы, у лимфатической нет «насоса» (как сердце), поэтому лимфа движется за счет сокращения мышц, дыхания и внешнего воздействия (массажа, физической активности). Лимфатическая система выполняет важные функции: Если лимфоток замедляется, возникают: Лимфа движется благодаря работе мышц. Лучшие виды нагрузки: Специальные техники (ручные или аппаратные) стимулируют движение лимфы. Можно делать самостоятельно: легкие поглаживания по направлению к лимфоузлам (от конечностей к центру тела). Лимфа на 95% состоит из воды. При обезвоживании она становится густой и плохо движется. Норма — 30 мл воды на 1 кг веса в день. Диафрагма работает как насос, помогая лимфотоку. Практикуйте дыхание животом: глубокий вдох через нос, выдох через рот. Чередование теплой и прохладной воды тонизирует сосуды и ускоряет лимфообращение. Жесткой щеткой массируйте т

С возрастом многие замечают, что к вечеру ноги становятся тяжелыми, кольца с трудом снимаются с пальцев, а лицо по утрам кажется одутловатым. Эти симптомы — не просто возрастные изменения, а сигналы о замедлении лимфотока. Лимфатическая система, отвечающая за очищение организма, после 40 лет начинает работать менее эффективно. В этой статье мы разберём: Лимфа — это прозрачная жидкость, которая выводит токсины, продукты распада и избыток жидкости из тканей. В отличие от крови, у неё нет «насоса» (как сердце), поэтому её движение зависит от мышечных сокращений, дыхания и массажа. Что происходит после 40 лет? ✔ Снижается тонус сосудов — лимфатические капилляры становятся менее эластичными. ✔ Замедляется обмен веществ — организм хуже выводит продукты распада. ✔ Меньше физической активности — сидячий образ жизни ухудшает циркуляцию лимфы. ✔ Гормональные изменения — снижение эстрогена и тестостерона влияет на водно-солевой баланс. Последствия застоя лимфы: Если хотя бы два теста показали о

Лимфостаз – это патологическое состояние, характеризующееся нарушением оттока лимфатической жидкости и ее застоем в тканях. Когда это состояние становится стойким и хроническим, развивается лимфедема – плотный, прогрессирующий отек, который не только причиняет физический и психологический дискомфорт, но и повышает риск инфекций (рожистого воспаления) и фиброза (уплотнения) тканей. Традиционно лечение включает ручной лимфодренажный массаж, компрессионную терапию и пневмокомпрессию. Однако современным и эффективным методом, значительно усиливающим эффект от основной терапии, является электромиостимуляция. Лимфатическая система – это «дренажная сеть» организма, которая удаляет избыточную жидкость, белки и продукты обмена из тканей. Ее работа тесно связана с работой мышц. Мышцы в пораженной конечности часто ослаблены, а их естественная «насосная» функция снижена. Именно на восстановление этой функции и направлено действие ЭМС. Электромиостимуляция при лимфедеме использует специальные низко

Вы когда-нибудь задумывались, что ваши ноги могут рассказать о вашем здоровье больше, чем вы думаете? Для человека с диабетом ноги — это не просто часть тела для ходьбы. Это индикатор, который может показать, насколько хорошо вы управляете своим заболеванием. И самое страшное, что может случиться, — это когда из-за небрежного отношения к своим стопам вы рискуете остаться без них. Каждый год миллионы людей с диабетом сталкиваются с серьезными проблемами ног, которые иногда заканчиваются ампутацией. По статистике, у людей с диабетом риск ампутации стопы в 15-40 раз выше, чем у тех, кто диабетом не болеет. Но самое удивительное — в 85% случаев эти трагедии можно было предотвратить. Да, именно так: в большинстве случаев потеря ноги при диабете — не неизбежность, а результат незнания и бездействия. В этой статье я расскажу вам простым языком, как сохранить свои ноги здоровыми, какие простые привычки нужно внедрить в повседневную жизнь и почему иногда именно ноги становятся первым сигналом т