Марина Белкина (Шляпина)

Одиночество часто пугает. Не столько само по себе, сколько как идея: будто с вами что-то не так, раз вы одни. Будто вы — вне системы. Люди парами, семьями, компаниями, а вы сидите с чашкой чая, и за окном — один фонарь. И в голове шевелится вопрос: уже пришло одиночество или ещё просто вечер? Но что, если одиночество — отдельная форма существования? И его можно не только выносить — в ним жить? Первый шаг — перестать путать одиночество с изоляцией. Изоляция — когда вас отрезали. Когда вам хочется связи, но её нет, и возникает боль. А одиночество — просто факт: вы одни. И если внутри данного одиночества есть свобода, воздух и выбор — оно не разрушает. Многие страдают от одиночества не потому, что им плохо одним, а потому, что они считают, что данное положение вещей неправильно. Что так не должно быть и что одиночество — провал. Начинается борьба не с самим одиночеством, а с чувством стыда, страха, вины. Первое, чему стоит научиться: понять, что быть одному — не ошибка. Потому что одиноче

Постоянная тревога — состояние, с которым сталкиваются многие люди. Тревога может быть фоном: утром, днём и вечером, даже тогда, когда объективно в жизни всё нормально. У человека может быть работа, семья, планы, стабильность. Внешне — всё на своих местах. А внутри — напряжение, беспокойство, ощущение, что нужно быть начеку. Такое состояние часто описывают фразой: «Я постоянно тревожусь, хотя вроде нет причин». Со временем появляется мысль: «Наверное, я просто тревожный человек. Такой характер». Эта мысль звучит логично. И одновременно она очень мешает. Потому что тревожность — это не черта личности. Если тревога не проходит, это не означает, что с вами что-то не так. Чаще всего постоянная тревога — это сигнал психики о внутреннем напряжении и отсутствии опоры. Давайте разберемся в этой теме. Для тех, кто на моем канале впервые, я представлюсь - меня зовут Ирина, я практикующий психолог в гештальт-подходе. Почему тревожность легко принять за характер Когда тревога живёт рядом