Надежда Решетникова

Суставная гимнастика – важная часть йоги, которой многие, к сожалению, пренебрегают. Эти плавные движения разогревают тело перед практикой, улучшают подвижность суставов и помогают избежать травм. Особенно полезны тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни или испытывает скованность в теле. Такая гимнастика может быть как разминкой перед основной практикой, так и самостоятельным занятием – особенно по утрам. Делаете ли вы разминку перед практикой йоги? Поделитесь в комментариях 💬