
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Яичная диета (вариант на 7 дней)
Простой и достаточно сытный способ снизить вес за счёт уменьшения углеводов и увеличения белка. Основу рациона составляют яйца, овощи и нежирные белковые продукты.
Основные правилаВ день употребляется 2–4 яйца
Исключаются сахар, выпечка, фастфуд, алкоголь
Минимум соли
Пить не менее 1,5–2 литров воды
Разрешены: овощи, цитрусовые, нежирное мясо, рыба
Запрещены: картофель, бананы, виноград, сладости
Пример меню на день
Завтрак:
2 варёных яйца
половина грейпфрута или апельсин
чёрный кофе или чай без сахара
Обед:
отварная куриная грудка или рыба
салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, зелень)
1 яйцо
Ужин:
2 яйца (варёные или омлет без масла)
тушёные или
0 комментариев
51 раз поделились
251 класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
234
631
- 🇷🇺АЛЧЕВСКИЙ ПОРТАЛ37527 подписчиков
- Инга на кухне1551921 подписчик
- Хозяйские хитрости2392297 подписчиков
- Женский городок933782 подписчика
- Женские статусы и эмоции190577 подписчиков

