Софья Сачкова

Меню в Великий пост не должно быть скучным и однообразным. Расскажем, как составить постное меню на все дни Великого поста-2025 и какие блюда можно приготовить. А также поделимся самыми оригинальными рецептами. Питание в Великий пост-2025 обязательно должно быть сбалансированным. Иначе вы все время будете чувствовать голод и слабость, от чего есть риск сорваться. В этом случае пищевые ограничения в Великий пост не пойдут вам на пользу, а могут сильно ослабить организм и ухудшить пищеварение: «Основу рациона в Великий пост составляют овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи и семена. Белки можно получать из растительных источников — фасоли, нута, чечевицы, грибов. Также важно употреблять растительные масла, богатые омега-3 и омега-6, например, льняное или конопляное. Однако нужно следить за калорийностью рациона в Великий пост — он не должен быть слишком низкокалорийным, иначе могут возникнуть слабость и головокружение», — советует врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.