
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
15 советов для борьбы с тягой к еде. Их следует знать и выполнять, если хотите похудеть
Вы сидите на диете. Завтрак был сытным, обед — умеренным. Прошло два часа. И вдруг накрывает: хочется именно шоколадки. Или именно чипсов из шкафчика. Не просто перекусить — а именно этого, конкретного, запретного. Вы сопротивляетесь. Минут десять держитесь. Потом срываетесь. Съедаете не одну плитку, а две. И коробку печенья за компанию. А потом — стыд, обещание «завтра начну заново» и ощущение, что вы слабовольный человек, у которого ничего не получится. Остановитесь. Вы не слабовольный. Вы просто не знаете, как работает ваш мозг. Тяга к еде — это не недостаток силы воли. Это хитрая комбинация гормонов, нейромедиаторов, привычек и скрытых сигналов изнутри. Голод регулирует гормон грелин. Сытость — лептин. А тягу к сладкому и жирному запускает дофамин — тот самый «гормон удовольствия», который отвечает за зависимость от сигарет, алкоголя и даже соцсетей. Когда вы едите сахар или жир, мозг получает мощную дофаминовую награду. И начинает требовать её снова. И снова. Это не каприз. Это би
Показать еще
52 комментария
509 раз поделились
3.6K классов
- Класс
00:33
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
300
- Нина Юдина (Кононова)Симферополь
- Дмитрий ПетровСимферополь
- Мария Трифонова (Луценко)г. Симферополь
76
- Премудрости Хозяйки281737 подписчиков
- WOH [Вьюновы об истории]70956 подписчиков
- Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом1430218 подписчиков
- МОЯ ЛЮБИМАЯ ДАЧА413548 подписчиков
- Мир Наизнанку95672 подписчика