Татьяна Меркулова (Агеева)

«Мне тревожно, не могу успокоиться и отвлечься», «Быстро устаю, ничего не успеваю», «Срываюсь на близких»… Хронический стресс нарушает работу нервной системы. Мы ощущаем постоянное нервное напряжение, быстро устаем и чувствуем себя «выжатыми» даже после отдыха, с трудом контролируем себя в общении с людьми. Как же справляться со стрессом и тревогой? Ведущий эксперт нашей студии IQ Ladies объясняет 5 самых простых и действенных методов. Чтобы лучше понимать суть упражнений, кратко разберемся в том, как именно стресс влияет на нашу нервную систему. Работу нашей психики и всего организма регулируют 2 нервные системы: Центральная (ЦНС). Находится в головном и спинном мозге. Это наш «центр управления»: ЦНС регулирует нашу эмоциональную и когнитивную (умственную) активность, а также регулирует работу внутренних органов и систем. Периферическая (автономная). Эта нервная система находится ЗА пределами головного и спинного мозга. Она охватывает весь организм и играет роль «связующего звена» меж