Надежда Чирова (Корсакова)

5 признаков, что ваши витамины — пустышка

Витамины сегодня — как зубная щётка: есть у всех. На столе у коллеги стоит баночка “для энергии”, у подруги — “для волос”, у вас — “для нервов и сна”. Кажется, все принимают витамины. Но при этом — у всех одна жалоба: «Пью, а толку нет». Почему так происходит? Потому что не все витамины одинаково полезны. Некоторые — это просто дорогие драже с красивой этикеткой. Вот 5 признаков, по которым можно понять: ваши витамины не работают. ⸻ 1. На упаковке написано “100% суточной нормы” — и ничего больше Кажется, логично: 100% — это же идеально. Но не всё так просто. Например: 🔹 Магний оксид — самый дешёвый и наименее усвояемый вариант. Организм усваивает от силы 3–5%, остальное выходит транз