Мы с вами большую часть времени живем с искусственным освещением. Дома, в офисе. Магазинах... Сколько мы гуляем??? А наука сегодня рассматривает свет как один из ключевых внешних регуляторов работы мозга, влияющий на циркадные ритмы, нейропластичность, метаболизм и эмоциональную устойчивость.
🗓 Ученые установили...
🔵 Утренний естественный свет активирует супрахиазматическое ядро гипоталамуса, синхронизируя выработку кортизола, мелатонина и дофамина, что критично для бодрствования, внимания и обучения.
🔵 Достаточная экспозиция яркого света в первой половине дня ассоциирована с улучшением исполнительных функций, скорости обработки информации.
🔵 Вечернее воздействие синего спектра (экр