
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Масленица для диабетика: 10 вкусных и безопасных рецептов блинов
Я много лет пеку блины на Масленицу, адаптируя рецепты под потребности семьи. Главное — выбрать муку с низким гликемическим индексом (ГИ) и заменить сахар на безопасные альтернативы. Ниже — 10 проверенных рецептов с расчётом КБЖУ на 1 порцию (≈50 г готового блина). Важные примечания:
Перед введением новых блюд проконсультируйтесь с врачом.
Контролируйте уровень глюкозы после пробы.
Размер порции — не более 2–3 блинов за приём.
Используйте сахарозаменители (стевию, эритрит) вместо сахара.
Для жарки применяйте антипригарную сковороду — это позволит сократить количество масла. КБЖУ на порцию: 125 ккал | Б 4,2 г | Ж 3,1 г | У 18,5 г
ГИ: ~50–55 Ингредиенты: Приготовление: КБЖУ на порцию: 118 ккал | Б 4,5 г | Ж 2,8 г | У 17,2 г
ГИ: ~40–45 Ингредиенты: Приготовление: КБЖУ на порцию: 110 ккал | Б 2,1 г | Ж 1,9 г | У 16,8 г
ГИ: ~35–40 Ингредиенты: Приготовление: КБЖУ на порцию: 105 ккал | Б 3,8 г | Ж 2,5 г | У 14,2 г
ГИ: ~45 Ингредиенты: Приготовление: КБЖУ на порцию: 120 ккал | Б 3,5 г
Показать еще
20 комментариев
84 раза поделились
1.1K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
91
- Михаил ГусевБендеры
- Людмила ФатееваБессарабка
- ○ SåшKå DLGreez ○Москва
- Виктор ГончарАстрахань
61
- Перехитри Диабет5143 подписчика
- КОПИЛКА СОВЕТОВ1902861 подписчик
- Истории из жизни39424 подписчика
- Подарки – это ОК4365898 подписчиков
- ❤️️ ЧУДО-КЛУБОК.Ру ➲ вязание спицами и крючком644519 подписчиков

