Надежда Кононович

ОЩУЩЕНИЕ, БУДТО ШЕЯ «ДЕРЖИТ ВЕСЬ МИР»?

Боль в шее , тяжесть, головные боли — всё это часто не от шеи, а от перегруженной нервной системы и неработающих стабилизаторов

Что помогает на самом деле:

растяжка важно, но в комплексе!
С нейроупражнениями, которые:
- снимают «защитное» напряжение,
- включают глубокие мышцы,
- возвращают телу ощущение безопасности
Что можно делать уже сегодня:
– дыхание с акцентом на нижние рёбра,
– мягкая активация плечевого пояса лёжа,
– работа с глазами — чтобы мозг «отпустил» шею
Это не «гимнастика». Это восстановление связей между телом и мозгом

На видео я показал упражнения на кровоснабжение и стабилизацию

На полноценной программе «Здоровая спина» мы