Елена Кузьмина

Если вдруг почувствовали, что сердце колотится быстрее обычного, а других симптомов вроде боли, одышки или головокружения нет — не паникуйте. Часто такое учащенное сердцебиение проходит само, и его можно успокоить прямо дома. «Если ритм сердца изменился, но не вызывает сильного дискомфорта, есть способы вернуть его в норму самостоятельно», — объясняет кардиолог Таманна Сингх, доктор медицины. Она советует пять проверенных методов, которые помогают сердцу успокоиться и восстановить нормальный ритм. Таманна Сингх — американский кардиолог, доктор медицины, специалист Кливлендской клиники (Cleveland Clinic). Она занимается профилактической кардиологией, лечением нарушений сердечного ритма, а также вопросами, связанными с влиянием образа жизни, стресса и питания на здоровье сердца. Если сердце вдруг забилось чаще обычного, важно не только успокоиться психологически, но и помочь телу вернуть нормальный ритм. Часто учащенное сердцебиение вызывают привычные вещи: кофе, стресс, сигареты. Они вк

Принято считать, что если есть проблемы с головой, то это автоматически недуг связанный с сосудами. Однако не всегда все можно списывать только на пережатие артерии, всегда найдется и другой источник проблемы. Что ж, давайте сегодня мы и поговорим про эти «другие» источники. Вообще, головная боль, головокружение, чувство тяжести, мушки перед глазами, звон и даже не только в ушах, нарушение координации. Всё это голова, однако, отдых или даже крепкий сон не всегда помогают. Почему? А всё дело в той самой неизвестной причине. Нет, конечно, если вы просто перенапряглись (физически или умственно), то сон вполне может помочь, тем не менее, если боли в голове, это уже системность, то стараться «переспать» проблему просто невозможно. Притом, чтобы помочь себе точно придётся обращаться к врачу. А как же простая разминка или тот же массаж? Вообще-то, и то, и другое вполне себе могут (даже должны) присутствовать в вашей жизни. Но! Любой опытный массажист направит вас на полное обследование и