Валентина Пронина (Чурсина)

Знаете, волосы — это такой индикатор нашего образа жизни. Кто-то их холит и лелеет, как редкий цветок, а кто-то, как я, бывает, забывает про маски и расчёски на пару дней. А потом удивляемся: "Почему они такие тусклые и ломкие?" Давайте разберёмся, какие ошибки в уходе за волосами мы совершаем ежедневно, причём сами того не замечая.  1 Моем голову слишком часто Если вы каждый день моете голову, потому что думаете, что так ваши волосы дольше останутся чистыми, то вот вам новость: вы только усугубляете ситуацию. Частое мытьё лишает волосы естественных масел, и они начинают становиться жирными ещё быстрее. Попробуйте пересмотреть режим и выбрать шампунь для глубокого очищения  2 Забываем про термозащиту Да, все мы любим завить локоны или пройтись утюжком, но кто из нас на самом деле использует термозащиту? А потом ходим и жалуемся на ломкость и сухость. Подберите себе хороший спрей для волос, можно найти недорогой но очень эффектный!   3 Сушим волосы как попало Я не говорю, что нужн

По статистике, едва ли не каждый второй человек старше 60 лет испытывает один и тот же страх. Боится не заболеть. Боится оказаться обузой — для детей, для внуков, для близких. В 1988 году молодой врач Бубновский попал в страшную аварию. Ему тогда не было и тридцати. Перелом позвоночника, несколько операций, прогноз хуже некуда. Врачи в московских больницах говорили прямо: готовьтесь к инвалидному креслу. Но он не просто встал на ноги. Он разработал целую систему, которая сегодня помогает тысячам людей — особенно тем, кому за 50, 60, 70. Три упражнения, о которых пойдёт речь ниже, — это не просто зарядка для пожилых. Это основа той самой независимости, которую так хотят сохранить люди в возрасте. Встать с кровати без чьей-то помощи. Дойти до магазина самому. Нагнуться за внуком, не охнув от боли. Это маленькие вещи, которые на самом деле — всё. Но сначала — немного о том, почему тело начинает подводить. После 50 лет в организме происходит кое-что очень конкретное. Мышцы начинают слаб