Предыдущая публикация
Левая колонка
Фильтр
Иногда дело не в «вредной еде», а в том, что и когда ты ешь.
На карточках — примерное время переваривания популярных продуктов:
фрукты уходят быстрее, а жиры и белок (орехи, яйца, мясо, сыр) дают долгую сытость.
Как использовать это в жизни:
— хочешь лёгкий перекус → выбирай то, что переваривается быстрее
— нужна сытость надолго → добавляй белок/жиры
— если «тянет спать» после еды → возможно, порция была слишком тяжёлой или поздней
Важно: цифры примерные — на скорость влияет порция, сочетания продуктов и индивидуальные особенности.
Какой продукт у тебя «тяжелее всего» ощущается? Напиши в комментариях.
Сохрани чтобы не потерять!
На карточках — примерное время переваривания популярных продуктов:
фрукты уходят быстрее, а жиры и белок (орехи, яйца, мясо, сыр) дают долгую сытость.
Как использовать это в жизни:
— хочешь лёгкий перекус → выбирай то, что переваривается быстрее
— нужна сытость надолго → добавляй белок/жиры
— если «тянет спать» после еды → возможно, порция была слишком тяжёлой или поздней
Важно: цифры примерные — на скорость влияет порция, сочетания продуктов и индивидуальные особенности.
Какой продукт у тебя «тяжелее всего» ощущается? Напиши в комментариях.
Сохрани чтобы не потерять!
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
105
- Анна Русиноваг. Обь (Новосибирская область)
- Город Обьг. Обь (Новосибирская область)
74
- Житейские истории137857 подписчиков
- Семейный клуб65198 подписчиков
- Философия жизни604789 подписчиков
- Мужчина + женщина-?5396 подписчиков
- Удиви меня1073530 подписчиков