Алла Коротынская

СТОП боль в спине! | Безопасные ЛФК упражнения при грыжах, протрузиях и после травм

Специальный комплекс упражнений для безопасного снятия боли в спине при грыжах, протрузиях и после травм позвоночника. Что дает комплекс: ✅ Снижение боли в пояснице уже после первых занятий ✅ Безопасное укрепление мышечного корсета ✅ Улучшение кровообращения и лимфотока ✅ Уменьшение отечности в проблемной зоне

Вкусно и бюджетно

Такие котлеты мне нравятся даже больше, чем из мяса. А готовятся они очень просто из доступных продуктов. Получаются нежными, вкусными и низкокалорийными. Всем советую попробовать такие котлеты. С капусты снимаю верхние, жесткие листья и тонко ее шинкую. Кладу их в кипящую, подсоленную воду и варю 7-10 минут. Откидываю капусту на дуршлаг, чтоб стекла лишняя жидкость. Лук очищаю и нарезаю небольшим кубиком. Морковь тру на крупной терке. Обжариваю лук на растительном масле до прозрачного состояния, затем добавляю морковь и обжариваю все вместе до мягкости моркови. В самом конце приготовления добавляю пару зубчиков чеснока, пропущенных через чеснодавилку. В глубокую миску

Куриные отбивные в картофельной панировке: хрустящее удовольствие с пользой!

Куриные бедрышки – сочное и ароматное мясо, которое идеально подходит для приготовления отбивных. А если добавить картофельную панировку, получится блюдо с хрустящей корочкой и нежной текстурой внутри. - Куриное мясо – источник белка, который легко усваивается и содержит витамины группы B, фосфор и железо. - Картофельная панировка придает хруст, но содержит меньше жира, чем традиционная мука или панировочные сухари. - Приготовление в духовке или на антипригарной сковороде с минимальным маслом делает блюдо менее калорийным. Отбивные получаются сочными благодаря жировым прослойкам в бедрышках, а картофельна

Если у вас есть 2 яйца и картофель, приготовьте закуску сегодня! Вы мне скажете спасибо!