Светлана Воронина (Вытева)

Казалось бы, что может быть проще овсянки с яблоками? Эти ингредиенты встречаются на каждой кухне, но чаще всего используются по отдельности и в самом простом (а иногда даже скучном) виде. А что если взглянуть на них по-новому? Ведь из обычных овсяных хлопьев и ароматных свежих яблок можно создать не только сытный завтрак, но и нежнейший десерт, которым не стыдно угостить гостей на семейном празднике. Интригует перспектива сэкономить время и силы, получить два изысканных блюда и насладиться пользой на завтрак и на десерт? Тогда стоит изучить этот рецепт — проявите фантазию и сделайте не просто выпечку, а настоящее лакомство, словно из витрины модной кофейни. Как вы относитесь к экспериментам на кухне, когда одни и те же ингредиенты дают сразу два разных блюда? Этот рецепт объединяет простоту, универсальность и пользу. Хотите узнать, как сделать из овсянки и яблок не только панкейки, но и пышный пирог с карамелизированными фруктами? А какими особыми добавками вы бы разнообразили такой

Тяжесть в животе, будто проглотил кирпич, противная горечь во рту и вечные проблемы со стулом — знакомо? Всё это может быть сигналом: твой желчный пузырь устал и просит помощи. Виной всему — густая желчь, которая застаивается, провоцируя воспаления и даже камни. Но не спеши паниковать! Исправить ситуацию можно без таблеток — через питание и образ жизни. Рассказываю, как заставить желчь двигаться быстрее, а заодно поделюсь лайфхаками, о которых молчат даже некоторые врачи. 1. Жир — не враг, а союзник. Твой желчный пузырь обожает полезные жиры. Стоит им попасть в кишечник — он тут же сокращается, выталкивая желчь. Неважно, откуда жир: от куска лосося, горсти орехов или ложки оливкового масла. Главное — не переборщить. Добавляй жиры в каждый прием пищи, но небольшими порциями: авокадо в салат, масло в кашу, горсть семечек к перекусу. 2. Овощи — твои лучшие друзья. Клетчатка из овощей работает как метла: вычищает избытки желчи, не давая ей застаиваться. Налегай на морковь, свеклу, тыкву и

Бывает: тело устало, мысли разбегаются, а душа просит утешения. В такие минуты не надо заставлять себя читать длинные правила — достаточно нескольких искренних слов. Православные старцы всегда подчёркивали: сила молитвы — не в объёме текста, а в сердечном устремлении к Богу. Когда страшно или тревожно «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя, грешного». Эта молитва (Иисусова) — опора в любой ситуации. «Господи, спаси и сохрани» Если одолевает усталость «Господи, помоги». Признание своей немощи и доверие Богу. Чтобы успокоиться и собраться «Господи, благослови». Короткое благословение на дело, мысль, день. В момент искушения или раздражения «Господи, избави от зла». Прошение о защите и трезвости. Когда хочется поблагодарить «Слава Тебе, Господи». Простая благодарность — один из самых чистых видов молитвы. Если мысли путаются «Господи, просвети мой ум». Просьба о ясности и правильном решении. В одиночестве или тоске, можно обратиться к Матери Божьей «Пресвятая Богородице, спаси на