
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
В 95 ноги крепкие как стать: 6 утренних привычек, которые вернут силу мышцам в старости
Возраст вовсе не главный враг мышц. Настоящая причина слабости ног в старости кроется не в цифрах паспорта, а в том, что происходит с телом каждое утро, пока внимание рассеивается на кофе или телефон. Саркопения – это процесс, при котором мышцы теряют силу и объём. И начинается он гораздо раньше, чем принято думать – уже после тридцати. К 60 годам без должного ухода можно потерять до половины мышечной массы. Половины! И здесь скрыт удивительный факт: этот процесс можно остановить, а иногда даже обратить вспять. Мышцы не просто реагируют на упражнения или их отсутствие – они живые. Если их не заботить, они начинают исчезать, словно песок сквозь пальцы. Именно поэтому пожилые люди жалуются на слабость в ногах, дрожь после нескольких минут стояния и ощущение, что тело подводит. Наука подтверждает: мышцы можно сохранять сильными даже в 90 лет. Проблема в том, что большинство начинает задумываться об этом слишком поздно. Потеря силы проявляется, когда подъём по лестнице превращается в испыт
Показать еще
164 комментария
430 раз поделились
3.4K классов
- Класс
поделилась публикацией
10 скрытых признаков застоя желчи: почему организм «тормозит» и как это исправить
Если вы чувствуете усталость, тяжесть после еды, проблемы с кожей или странную «горечь по утрам», возможно, причина ближе, чем вы думаете. Застой желчи — одна из тех состояний, которые долгое время маскируются под обычное недомогание. Он влияет на энергию, пищеварение, обмен веществ и даже качество кожи, но большинство людей не связывают симптомы между собой. Почему возникает застой желчи, как его распознать и что сделать, чтобы восстановить нормальную работу организма. Если у вас есть два и больше пунктов — это повод обратить внимание на состояние желчного пузыря и печени. Ощущение давления или распирания после еды — один из самых частых сигналов. Привкус появляется даже при идеальной гигиене — это классический признак нарушения оттока желчи. Пища «застаивается», кишечник работает медленно, появляется чувство распирания. Желчь напрямую влияет на работу кишечника — её нехватка сразу отражается на регулярности стула. Организм не справляется с перевариванием жиров, появляется ощущение п
Показать еще
142 комментария
602 раза поделились
5.3K классов
- Класс
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
164
- Яна НовиковаМосква
- Ольга Осипова(Кузюткина)г. Лукоянов (Лукояновский район)
- Галина ФроловскаяСатпаев (Никольский)
- Николай ЗлодеевТемиртау
184
- Помоги себе сам! Народные рецепты и советы.185232 подписчика
- Мой Глазов12143 подписчика
- Детское радио36108 подписчиков
- Будь здоров19536 подписчиков
- Подарки – это ОК4365913 подписчиков