галина фрицлер(сурай)

Белоснежные пляжи, океан и вечное лето — соблазнительная картинка, правда? Стоит только представить: вместо промозглых российских зим — сочные тропические фрукты круглый год, вместо серых будней — яркие краски Гаваны и ритмы сальсы в воздухе. И всё это в стране, где, как многие уверены, жизнь стоит копейки, а то и вовсе продукты в магазинах выдают бесплатно! Но так ли всё в реальности? Я решила разобраться. Допустим, что у вас пенсия 20 000 рублей ($250). Понимаю, что в разных регионах и у разных людей суммы разная, но возьмём что-то усредненное. Допустим, у вас есть квартира или дом, которые вы сдаёте на время своего "отъезда" за 40 000 руб., или $500. Тут тоже взяла усредненную цифру. Ну а теперь давайте считать. Первым делом любому переезжающему нужно где-то жить. И вот тут-то начинаются первые сюрпризы! Знаете, на Кубе большинство местных пенсионеров вообще не платят за свои квартиры — жильё предоставляется государством. Звучит заманчиво, правда? Но, увы, это не для иностранцев

Многие из нас сталкивались с ситуацией: вес не снижается, несмотря на усилия. Попытки сесть на диету заканчиваются разочарованием — либо слишком сложно, либо голод невыносим, либо через неделю всё возвращается «на круги своя». Кажется, что похудеть — это наказание, а не забота о себе. Но что, если сказать: это не так? Есть проверенный десятилетиями подход — не диета в привычном смысле, а система питания, разработанная не для временного эффекта, а для устойчивых изменений. Это — стол №8 по Певзнеру. Да-да, та самая лечебная система, которую когда-то использовали в санаториях и больницах. Только сейчас она переживает второе рождение — потому что работает. И работает мягко, без жёстких ограничений, без химии и без изнуряющих тренировок «до упаду». Давайте разберёмся, почему стол №8 — это не «ещё одна диета», а реальный шанс налаженного обмена веществ, стабильного веса и, что самое важное, хорошего самочувствия. Что такое стол №8? Не «диета», а образ жизни Стол №8 — один из 15 лечебных ст