Алла Новоселова (Шкляева)

«Спи в носках и плачь по расписанию»: 5 странных советов психотерапевтов, которые реально работают Вам не показалось. Иногда самые неочевидные, даже слегка абсурдные рекомендации специалистов становятся лучшим лекарством для измотанной нервной системы. Разбираем, почему это работает. Моя книга с тренировками и меню для похудения на полгода для вас тут Вы приходите к психологу с тяжелой тревогой или выгоранием, ждете сложных техник и философских прозрений, а он говорит: «Купите самые мягкие носки и ложитесь в них спать». Или: «Запланируйте 15 минут на плач в четверг вечером». Первая реакция — недоумение. Но когда вы пробуете, случается чудо: становится легче. Это не шарлатанство, а наука о нервной системе, упакованная в простые действия. Держите инструкцию по выживанию для психики, которую вам, скорее всего, не выдавали в поликлинике. 1. «Спи в теплых носках»: хак для вечно мерзнущих и тревожных Что за совет: Перед сном надевать хлопковые или флисовые носки, даже если вам не холод

Каждый кто занимается выращиванием огурцов мечтает о большом урожае ароматных вкусных хрустящих огурчиков. Кто не сталкивался с пожелтением листьев, наверно каждый третий. Вот и я каждое лето боролась с жёлтыми пятнами на листьях огурцов, только что не делала. Пока не узнала о простых способах обработки кустов. При выращивании огурцов нужно внимание к изменениям внешнему виду кустов, их профилактика, правильное питание, полив позволят вырастить здоровые, крепкие, вкусные огурцы. Жёлтые пятна на огурцах появляются по разным причинам, а их существует несколько. Разглядываем листья и определяем. Зелёная равномерная окраска листьев, признак здоровья. Если начали желтеть средние, верхние молодые листья, то нужно бить тревогу, а если нижние, то не страшно. это старые. Если во время не принять меры, то можно потерять большую часть урожая. Жёлтые пятнышки в местах проколов, через которые вредитель высасывают сок у растения. На обратной стороне можно увидеть тонкую паутину с ползающими по ней к

Деменция — это серьезное заболевание, которое связано с нарушением работы мозга. Это состояние проявляется через снижение когнитивных способностей, таких как память и способность мыслить. Деменция становится заметной, когда человек начинает испытывать трудности в повседневной жизни, что может привести к необходимости постоянного ухода. Важно понимать, что деменция — это не одно конкретное заболевание, а группа симптомов, которые могут возникать по различным причинам. Деменция — это термин, который описывает множество нарушений, связанных с памятью, мышлением и поведением. Обычно это состояние связано с возрастом, однако в редких случаях может развиваться и у молодых людей. Важно отметить, что женщины страдают от деменции значительно чаще, чем мужчины: почти 70% всех случаев приходится на женщин. Чтобы диагностировать деменцию, необходимо наличие хотя бы одного из следующих симптомов, помимо нарушения памяти: - Афазия — нарушение речи, когда человеку сложно подбирать слова или формулиро

Здравствуйте, с вами Сергей Длин. Когда вы измеряете давление, на какую цифру смотрите в первую очередь? Уверен, на верхнюю. Так делает почти каждый. И именно здесь кроется серьёзная ошибка. Для здоровья сердца и сосудов не менее важно нижнее давление, а ещё важнее — разница между верхним и нижним показателями. Если не обращать на это внимание, риск инфаркта и инсульта начинает расти. И многие люди даже не догадываются об этом. Что показывают цифры на тонометре Давайте разберёмся, что вы видите на экране. Первая цифра — это сила, с которой сердце выбрасывает кровь в момент сокращения. Это верхнее давление. Вторая — давление в артериях в момент расслабления сердца. Это и есть нижнее давление. Представьте: сердце работает как насос. Между каждым толчком у него есть короткая пауза для восстановления. Именно в этот момент сердце получает собственное питание через сосуды. И именно нижнее давление показывает, насколько ваши сосуды эластичны и способны обеспечить сердце кровью. Если нижнее