
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Топ-20 идеальных ужинов для диабетика: научно, вкусно, без чувства голода
Ужин при диабете — это стратегическая задача. Он должен быть сытным, чтобы не просыпаться ночью от голода, сбалансированным, чтобы сахар оставался стабильным утром, и вкусным, чтобы жизнь была в радость. Идеальный ужин строится на формуле: Белок + Клетчатка (овощи) + Полезный жир (дозированно). Углеводы — только сложные, в умеренном количестве и строго в компании клетчатки. Главное правило: Ужин должен приходиться не менее чем за 2-3 часа до сна. Порция овощей — не менее половины тарелки. Вот 20 вариантов идеальных ужинов, сгруппированных по принципу приготовления и ключевым ингредиентам. Категория 1: Быстрые сковородки и воки (готовка 15-20 минут) Идеально для будней. Основа — нежирный белок и много разноцветных овощей. 1. Лосось в азиатском стиле с брокколи и стручковой фасолью. · Порция: 150 г филе лосося, 250 г овощей. · Приготовление: Лосось обжарить с двух сторон на 1 ч.л. кокосового или кунжутного масла. Отдельно быстро обжарить на сковороде-вок брокколи и стручковую ф
Показать еще
0 комментариев
3 раза поделились
13 классов
- Класс
поделилась публикацией
Диабет. Мой рацион на день
Сегодня меня пробило на квашеную капусту.
Открыла баночку, постного масла и красного лука... И счастье,,!
Показать еще
11 комментариев
16 раз поделились
633 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
118
- 🎤Махамбет 🖤 Лаура89375313144г. Волжский (Волгоградская область)
- Валентина ДжупасоваВолгоград
- Светофор Николаевскг. Николаевск (Николаевский район)
- Ульяна Жумагалиевап.Кумысолечебница
222
- Игорь Ботоговский46315 подписчиков
- Аккаунт VK ID377646 подписчиков
- Анастасия Крекова75061 подписчик
- Рецепты Для Лентяев485602 подписчика
- Женский городок932924 подписчика