Мария Махно

Сладкие перекусы во второй половине дня приводят к деменции.

Сладости быстро дают энергию, но вызывают скачки сахара в крови. Такие «качели» создают стресс для мозга, усиливают воспалительные процессы и повышают нагрузку на сосуды. В долгосрочной перспективе это может увеличить риск деменции. Лучше выбирать перекусы с белком, клетчаткой и полезными жирами — например, орехи, йогурт или фрукты, сообщает Fox News. При этом полностью отказываться от сладкого не нужно. Десерты безопасны, если есть их после основного приёма пищи, а не вместо него. 🏙 https://ok.ru/infomoscow24