дмитрий ефремкин

Осень приносит с собой не только холодные дожди, но и целый набор природных "лекарств". Председатель Союза дачников Подмосковья Никита Чаплин рассказал LIFE.ru, какие ягоды стоит включить в рацион уже сегодня, пока сезон не подошел к концу. "Это гораздо полезнее и дешевле, чем покупать синтетические витамины в аптеке", — уточнил собеседник издания. Плоды калины занимают первое место в перечне полезных осенних ягод. Они поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, способствуют нормализации давления и оказывают мощное противовоспалительное действие. Эта ягода известна как помощник почек и мочевыводящей системы. Благодаря высокому содержанию бензойной кислоты брусника способна храниться в собственном соку без сахара и консервации, что делает ее удобной для домашних заготовок. Черноплодная арония заслуживает отдельного упоминания. По словам эксепрта, она благотворно влияет на кроветворение, помогает уменьшать концентрацию холестерина и делает сосуды более крепкими. Ярко-оранжевая яго