Лидия Засыпкина (Гальцова)

Чек-лист от онколога Владимира Ивашкова. - Знаете, какие анализы на рак нужно сдавать абсолютно всем людям? Ни онкомаркеры, ни анализ крови не помогут выявить рак на ранней стадии. Интересно, что именно их чаще всего просят назначить сами пациенты. В итоге деньги на ветер, ложное чувство безопасности и потерянное время. Большинство людей боится рака. Хотят защитить себя, но совершенно не знают, какие обследования действительно эффективны. Чтобы в этом разобраться, я составил  простой план обследований для каждой возрастной группы от 20 до 60 лет. Вам не придется проходить десятки дорогих обследований, потому что в моем списке только самые нужные исследования. Так что вы не только сохраните здоровье, но и сэкономите деньги. С какого возраста вообще начинать беспокоиться о раке? Статистика говорит, в 20 лет вероятность заболеть раком ничтожно мала, но это не значит, что можно совсем ничего не делать. Список анализов в этом возрасте небольшой, но важный. Первое, что нужно понять – свою

Есть пара минут свободного времени? Тогда стоит попробовать эти упражнения и помочь своей голове. О, а ещё большинство упражнений можно делать даже с утра. А в выходные дни тем более. Ведь наш мозг по сути своей очень ленив, и зачастую пытается полностью автоматизировать и упростить свою жизнь, не напрягаясь. Однако, эта слабость постепенно приводит к тому, что когнитивные функции ухудшаются, а память с каждым днем становится хуже. И из раза в раз приходится всё перепроверять, записывать. Возрастает и риск развития деменции. Поэтому давайте соберёмся, возьмем силу воли в кулак встряхнемся и заставим свой мозг поработать. Я совсем недавно для себя открыла подобные карты, коих очень много, только выбирай и делай. Можно делать это упражнение в конце дня, когда есть несколько минут свободного времени. Эти карты в самом начале изобрёл Джордж Сперлинг в 1960 году, чтобы была возможность исследовать зрительную память, но со временем эти карты стали наоборот использовать для тренировки зрител

Сегодня я расскажу рецепт дрожжевого теста, которое остаётся мягким и свежим, и не черствеет. Мы приготовим воздушные булочки с нежной творожной начинкой. Покажу, лёгкий способ формовки, чтобы начинка не вытекала и чем лучше смазывать выпечку, чтобы она была глянцевой и румяной. ИНГРЕДИЕНТЫ: молоко - 150 мл кефир (2,5%) - 100 мл дрожжи свежие - 20 г сахар - 80 г соль - 0,5 ч.л. ванилин (интенсив) - щепотка яйца - 2 шт. сливочное масло (мягкое) - 50 г мука - 500 г Начинка: творог - 350 г сахар - 3 ст.л. ванилин (интенсив) - щепотка желток - 1 шт. Для смазывания: желток - 1 шт. молоко - 2 ст.л. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Начнём с опары. В миску выливаем 150 мл тёплого молока и 100 мл тёплого кефира, добавляем 1 ст.л. сахара, которую берём из общего, указанного в рецепте количества (остальной пока отставляем в сторону) и разламываем на мелкие кусочки 20 г свежих дрожжей. Перемешиваем венчиком до однородности и добавляем несколько ложек просеянной муки (тоже из общего количества, указанного в