Когда в голове крутятся одни и те же мысли, тревога усиливается. Но если перенести их на бумагу, мозг получает сигнал: «Я это уже зафиксировал, можно больше не держать внутри». Практический психологический совет: Возьмите блокнот или лист бумаги. Запишите всё, что тревожит, в свободной форме — без цензуры и правил. После записи спросите себя: «Что из этого я могу реально изменить?» Подчеркните 1–2 пункта, с которых готовы начать. Остальное оставьте в тетради.
Письмо — это способ освободить голову и вернуть себе ясность.
А Вы когда-нибудь пробовали писать свои мысли и чувства на бумаге? Поделитесь в комментариях — возможно, В