ИВАН БОРОДИН

Упражнения в сидячем положении – идеальный вариант для людей в возрасте! ✅

Нижняя часть тела — основа нашей подвижности, равновесия и уверенности в каждом шаге. С возрастом мышцы ног слабеют, появляется неуверенность при ходьбе, повышается риск падений и травм. Но всего несколько простых упражнений с эластичной лентой помогут сохранить силу, стабильность и независимость в повседневной жизни. В этом видео Вы найдете: ✅ Простые, но очень эффективные упражнения в положении сидя ✅ Безопасную тренировку для коленей и тазобедренных суставов ✅ Укрепление мышц бедер, ягодиц и ног в целом ✅ Улучшение кровообращения и поддержание подвижности суставов Подойдет всем, кто: 🔹 Стремится сохранить актив