Шамиль Хаернасов

Профилактика боли в спине при подъёме тяжести.

1.Не поднимать и не носить грузов более 2-5 кг. Избегать рывковых движений. Необходимо разделить груз на части, использовать подручные средства механизации. 2.Не рекомендуется носить груз в одной руке. 3.При подъёме груза следует сгибать ноги, а не спину. 4.Нельзя поднимать и носить груз на вытянутых руках. Следует держать груз как можно ближе к себе. 5.Следует избегать подъёма груза в сочетании с резким поворотом туловища. 6.При работе с пылесосом нужно пользоваться достаточно длинной трубкой. 7.Убирая пыль под мебелью, лучше вставать на одно колено, чем наклоняться. 8.Не поднимать предметы над головой. 9.Поднимая что то, необходимо опере