
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
7 продуктов, которые работают на сосуды не хуже таблеток
Многие думают, что здоровье сосудов — это про таблетки и давление. Но есть продукты, которые действительно влияют на их состояние. Не магия, а наука: эффект доказан исследованиями. Вот семь самых изученных «друзей» наших артерий. Лосось, скумбрия, сельдь — не только вкусно, но и полезно. Омега-3 жирные кислоты снижают воспаление, улучшают текучесть крови и немного снижают риск сердечных событий. Особенно, если есть такую рыбу хотя бы дважды в неделю. 20 граммов качественного оливкового масла в день (это чуть больше столовой ложки) связаны со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 15%. Масло работает за счёт хороших жиров и антиоксидантов. Около 40 граммов орехов в день (маленькая горсть) улучшают состояние сосудов и снижают воспаление. Главное — не жарить и не заливать мёдом. Прямо как есть — и лучше днём. Эти продукты расширяют сосуды и мягко снижают давление. Но есть нюанс: если вы регулярно используете антисептические ополаскиватели для рта, эффект может снизит
Показать еще
0 комментариев
4 раза поделились
74 класса
- Класс
поделилась публикацией
Как я начала укреплять сосуды: 3 простых способа, которые действительно работают
Есть темы, на которые раньше я вообще не обращала внимания. Сосуды, например. Ну что с ними не так? Работают — и ладно. Но с возрастом (и стрессами, и недосыпами) я начала замечать: частые головные боли, резкие скачки давления, усталость от жары — всё это не просто «перегруз» или погода. Это — сигналы от сосудистой системы. И вот тогда я решила: пора действовать. Без фанатизма, без крайностей — просто начать поддерживать своё тело осознанно. Делюсь тем, что действительно помогло. Три простых привычки, которые я встроила в жизнь — и ощутила разницу. После 40 лет становится особенно важно поддерживать работу сердца и сосудов — они первыми реагируют на стресс, усталость и возрастные изменения. Я добавила в свой рацион коэнзим Q10 от RASHE: он нужен клеткам для нормального обмена и часто снижается с возрастом. Вот тот, который подошёл мне по дозировке и составу: Коэнзим Q10, 100 мг 5 фактов о сосудах, которые меня удивили (и заставили задуматься): – Состояние сосудов влияет не только на д
Показать еще
2 комментария
23 раза поделились
199 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
330
- алексей костылевБалаково
- Любовь Яшина(Макарова)г. Маркс (Саратовская область)
94
- Призы от Одноклассников2853265 подписчиков
- Вам Букетик Поздравления Бесплатно 2020 ☜═㋡153121 подписчик
- ГУЗ "СОССМП"31 подписчик
- Доска объявлений г.Маркс2027 подписчиков
- Народные советы3829784 подписчика