СВЕТЛАНА ХОТЕЕНКОВА

Каждый день кормить семью и не повторяться - задача со звёздочкой. Поэтому мы собрали для вас простые ужины из круп, которые не надоедают. Сегодня - перловка, завтра - гречка, послезавтра - ячка и т.д. И в каждом блюде есть что-то белковое: мясо, печень, морепродукты. Выбирайте блюдо под настроение и готовьте с удовольствием😘🧡 Перловка с курицей в духовке ИНГРЕДИЕНТЫ: Перловая крупа - 1 стакан Филе куриного бедра - 400 г Морковь - 1 шт. Лук репчатый - 1 шт. Растительное масло - 2 ст.л. Соль - по вкусу Специи для птицы - по вкусу Вода - 2 стакана Калорийность: 154 кКал Время приготовления: 60 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото >> ———————— Пшенная каша с печенью ИНГРЕДИЕНТЫ: Пшено - 200 г Печень куриная - 500 г Лук репчатый - 50 г Морковь - 1 шт. Соль и перец - по вкусу Масло растительное - 2 ст.л. Вода (бульон) - 600 г Приправа для птицы - 1 ч.л. Калорийность: 111 кКал Время приготовления: 30 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото >> ———————— Гречка в томатно-горчичном соусе